Bewust bewegen, natuurlijk dansen...

OEFENSESSIES MINDFULNESS IN BEWEGING

Iedereen die graag zijn of haar natuurlijke bewegingsmogelijkheden wil activeren is welkom. We doen dit zacht, bewust en met een glimlach. Gezien de persoonlijke aanpak en begeleiding is deze training ook geschikt voor mensen met een energieprobleem, burn-out, + 50’ers. We werken bij goed weer ook buiten in een natuurlijke omgeving.

Bijzondere aandacht voor:

·     Vertragend, voelend en helend bewegen.

·     Het plezier ervaren van totaal in beweging zijn.

·     Hier en nu adem ervaren.

·     Lichamelijk ontspannen en rust toelaten.

·     Het positief omgaan met pijn en beperking.

·     Hartcoherentie.

Je leert:

·     Stil te staan bij je persoonlijke mogelijkheden zonder oordeel.

·     Korte reeksen oefenen om thuis te gebruiken.

·     Je natuurlijke kracht en soepelheid ontwikkelen.

·     Je grenzen ervaren en respecteren.

·     Beter contact maken met anderen en de omgeving waarin je leeft.

·     Voelend bewegen i.p.v. je te laten leiden door je (negatieve) gedachten.

·     Je emoties te laten stromen en vorm te geven.

DeDDeze sessies staan open voor mensen met en zonder ervaring.

·        

 

Donderdag 

Van 10:00 tot 11:30

Prijs: € 10 per les, inschrijven verplicht

Plaats:  ‘De goei wei’, Weidestraat 9, Houthalen Helchteren

Begeleiding: Trudie Appermans

We werken op blote voeten, sokken of zachte schoenen voor binnen en stevige schoenen voor buiten. Breng ook een dekentje mee.

Inschrijven: appermans.trudie@gmail.com 0476 21 71 46

 ‘Ieder op zijn pad, onderweg naar liever samen leven !’