Mindfullness 5 wekentraining avond

Eenvoudige 5 weken training:

Van ‘doen’ naar ‘zijn’. We leren aandacht geven aan het waarnemen van elk moment. Zowel prettige als minder prettige momenten zijn een uitnodiging om ten volle  te ervaren. Het is de bedoeling om o.a. door ademgewaarzijn aanwezig te zijn in het nu. De intensiteit van het leven ervaren, om je  energie weer terug te voelen stromen. Het is een kwestie van tevreden te zijn, vooral met jezelf, o.a. door méér te glimlachen. Mindfulness is een hele toegankelijke vorm van meditatie en is ook een  zelfzorgprogramma. Je leert het stap voor stap  en het is geschikt  voor iedereen. Oefening en geduld baren kunst.

Geef jezelf de kans, om met deze ervaringen, plezieriger door het leven te gaan !

Je leert stress te reduceren, je leert anders omgaan met moeilijke momenten, emoties en pijn…
Je gaat meer genieten van wat er wél is en minder focussen op wat er niet is.
Je leert in elke situatie iets ‘moois’ te herkennen.
Je gaat intenser waarnemen: ruiken, proeven, voelen, luisteren en dus beter gewaar zijn.
Je leert negatieve gedachten bekijken, loslaten en dus ga  je minder piekeren.
We oefenen met adem ervaren en focussen. 
We oefenen in een natuurlijke inspirerende omgeving, zowel binnen als buiten.
We creëren een sfeer van rust, stilte en ontspanning.
We werken samen in een kleine groep met aandacht voor iedereen. (min 5 max 8 deelnemers)
Er worden verschillende werkvormen aangeboden, zodat je een eigen manier ontwikkelt om te oefenen.
Door regelmatig te oefenen ga je creatief helder denken en leven en dus ook anders communiceren.
Tijdens  deze training krijg je heel wat tips om hetgeen je leert in het dagdagelijks leven toe te passen.
Er is in elke les ook ruimte om ervaringen uit te wisselen en mekaar daarin te ondersteunen.

Begeleiding: Trudie Appermans (meditatietrainer, gestaltcoach, zorgclown)
Kledingsadvies: makkelijk zittende training of legging, warme sokken, dekentje, schoenen voor buiten.

Prijs: € 100 voor de 5 sessies

Inschrijven via mail of 0476 21 71 46 en het volledige bedrag storten op kbc 735 0030954 96

 

Op dinsdag van 19:30u - 21:30u